Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 80,36g | Prot: 224,57g | Hh: 168,66g.
Aamiainen: Золото Сеймы Яйцо, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Окское Желток , Помидоры, Моя Цена Форель Слабосоленая Магнит, Каждый День Цветная Капуста, АТАК Яичный Белок . Lounas: Dial Export Масло Рыжиковое, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Минтай, Sibrostok Микрозелень Проростков Гороха. Päivällinen: Роскар Яичный Желток, Solgar Омега-3, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Dial Export Масло Рыжиковое, Огурец (с Кожурой), Магнит Кабачок, Окей Маслины без Косточки. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Магнит Яблоки Семеренко , Магнит Мандарины. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|