Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 75,96g | Prot: 133,41g | Hh: 169,44g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Foodspring Whey Protein Kaffee, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream, Kaffee, Zirkulin Flohsamenschalen, Ja! Skyr Natur, Dosenpfirsich. Lounas: Kühne Jalapeño, Milbona Butterkäse, Trader Joe's Röstzwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Lidl Brioche Brötchen, Böklunder Dicke Bockwurst, Milch 1,5%, Kaffee. Päivällinen: Egle Braune Soße, Satori Basmati-Reis Gekocht , Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Välipalat/Muut: Kaffee, Milch 1,5%, Thermomix Möhren-Tomaten-Aufstrich, Lidl Dinkelbrot . lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|