Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 43,91g | Prot: 156,07g | Hh: 123,06g.
Aamiainen: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Bootybar Peanut Butter Cake with Chocolate, Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Bootybar Peanut Butter Cake with Chocolate, ВкусВилл Творог 9%. Päivällinen: Newa Nutrition Оладьи, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Шампиньоны, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Суп-Пюре с Грибами. Välipalat/Muut: Огурец, Помидоры, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|