|
женские дни. эллипс 45 мин, групповая трена, массажное кресло, хаммам, сауна. вес 106,35
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 81,77g | Hh: 198,26g.
Aamiainen: Банан. Lounas: Щи с Мясом, Гречка, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Морковь, Клубника с Сахаром, Минтай Жареный, Бкк Торт Сказка. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
элипс - 45 minuuttia, групповая тренировка - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|