Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2014
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 51,61g | Hh: 255,35g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, Honey. Lounas: Ginger Ale. Päivällinen: Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce, Beer. Välipalat/Muut: World Market Hot and Spicy Snack Mix, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Austinuts Sesame Snack Mix, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|