Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 142,58g | Hh: 136,69g.
Aamiainen: Paniprado Pão de Forma Proteico , Hacendado Queijo Flamengo Light, Café, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Sumo de Laranja Natural. Lounas: Maçã, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacalhau Cozido. Päivällinen: Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Bulk Diet Noodles (Bulk), Continente Cogumelos Laminados , Mercadona Mix Oriental , Prozis Pasta Sauce Napoletana, Pingo Doce Peitos de Frango. Välipalat/Muut: Prozis Zero Milk Chocolate with Almonds, Prozis Zero Break , Hacendado +Proteínas Baunilha, Prozis Zero Milk Chocolate with Almonds, Babybel Mini Queijo Light, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|