Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 82,81g | Hh: 139,59g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lounas: Глобус Гурмэ Сердечки Куриные Жареные, Bonduelle Кукуруза, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Глобус Гурмэ Сердечки Куриные Жареные. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3503 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|