Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3638 kcal
|
Rasva: 56,40g | Prot: 353,65g | Hh: 418,76g.
Aamiainen: Nestle Lion Triple Crunchy, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Mischkornbrot, Metzgerfrisch Farmerschinken, Jaxs Vollkorn Buns, Landjunker Hähncheninnenfilet, Dulano Hänchenbrust, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butternut Kürbis. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Twix Twix, Niederegger Mazipan, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Sinob Rice Pudding. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|