Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2014
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 40,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 61,83g | Hh: 173,06g.
Aamiainen: Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Coffee, Grapes, Boiled Egg. Lounas: Kroger Mozzarella String Cheese, Kroger Sharp Cheddar Reduced Fat Cheese, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Armstrong Olives Jalapeno Stuffed Green Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boboli Mini 8" Crust, Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can). Päivällinen: Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Wolf Brand Turkey Chili with Beans, Walnuts, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Raisins. Välipalat/Muut: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Cascadian Farm Organic Trail Mix Vanilla Almond Cherry, nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Water , Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
4005 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 34 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|