|
There is a cough going round at the moment, probably because of covid and social distancing. So I caught it 3/4 weeks ago, eventually went to the docs and now feeling much better, quite honestly I really couldn't be bothered and just ate what i fancied
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 58,49g | Hh: 136,97g.
Aamiainen: General Mills Whole Grain Cheerios, Bananas, English Low Fat Greek Yoghurt. Lounas: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Mayonnaise, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Aldi roma ham. Päivällinen: Magnum Double Chocolate Ice Cream Bar, Wegmans Mushrooms, Tesco Hunters Gammon Steaks, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Pork Sausage (Cooked). lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|