Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 67,51g | Prot: 114,80g | Hh: 97,31g.
Aamiainen: Bonduelle Кукуруза Натурально Сладкая на Пару, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Violife Творожный Сыр, Лента Хлебушек Домашний Бездрожжевой. Lounas: Сырники. Päivällinen: DopDrops Паста Ореховая Натуральная Шоко Пинат Баттер, Лунское Море Икра Минтая. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Лента Майонез Провансаль, Пекинская Капуста, Лента Тунец Натуральный, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga4260 инста
|