Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 149,58g | Hh: 188,21g.
Aamiainen: Nespresso Café. Lounas: Nespresso Café, Azeitonas Pretas, Risoto de Queijo, Tomates Cereja, Pescada. Päivällinen: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural. Välipalat/Muut: Avaré Pingo de Leite, Nespresso Café, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|