Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3886 kcal
|
Rasva: 100,80g | Prot: 266,89g | Hh: 474,23g.
Aamiainen: Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo, Casa de Bento Suco de Uva, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Palmito, Tomates Cereja, Alface. Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas, Alface, Gema de Ovo. Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Avaré Pingo de Leite, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo, Havanna Coronitas, Havanna Corazon (Chocolate Ao Leite com Recheio de Dulce de Leche). lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|