Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 92,87g | Prot: 129,64g | Hh: 204,63g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сахар, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке, Магнит Каша Рисовая на Воде. Lounas: Капуста, Помидоры, Коркунов Конфета, Приготовленная Морковь, Жареным Луком, Макароны по Флотски, Минтай Жареный. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Смартори Котлета Куриная Жареная, Курица Вареная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Минтай Жареный, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Сахар, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Край Каравай Хлеб Тостовый, Здравник Цикорий Растворимый. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga gvozdikova
|