Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 79,71g | Hh: 123,21g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка. Lounas: Глобус Гурмэ Сердечки Куриные Жареные, Пятерочка Помидоры, Bonduelle Кукуруза. Päivällinen: Лента Вырезка Свиная. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3532 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|