Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 93,12g | Hh: 110,71g.
Aamiainen: Semangka, Greenco Jamur Enoki, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Kue Bawang, Van Houten Coklat Bubuk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Rempeyek, Telur Rebus, Urap, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single, Paha Ayam. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggazulaiha
|