Оо
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 125,53g | Hh: 79,04g.
Aamiainen: Приготовленная Летняя Тыква, Орехи Кешью, Овсяные Хлопья. Lounas: Агро-Альянс Бурый Рис, Льняное Масло, Помидоры, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Päivällinen: Кабачки, Треска Отварная. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Кефир 1%, Морской Окунь, Кабачки. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Олег, не могу у тя коммент оставить) поржала)))))))))
08 joulu 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Так что ты это ... поосторожнее в след раз с астралами своими)))
08 joulu 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
я это специально не практикую) это случайно выходит и то редко) может я че не помню и из-за этого у меня +0,5))))))))
08 joulu 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Ну так и говорю - осторожнее со своими астралами) Холодильник проверяй с утра на предмет пропаж неожиданных)))
08 joulu 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
нееее, ночью не жру, во сне тем более, и даже не лунатю XD в холодильнике все на месте) я вот думаю может тыква 200гр в 21-00?)
08 joulu 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Ян, не заморачивайся, а? У тебя других проблем нет, что ты ещё какими то 500гр плюсом грузишься?)) Сёня плюс, завтра минус... Где-то с месяц назад так же грузился по поводу каждого огурца. Вчера схомячил пачку чипсов 100 гр., 300 гр творога с мёдом и 100 гр орехов на ночь и не парюсь. Ну плюс, ну и что теперь? Если 80% еды ты ешь правильной - 20% можно есть всё что угодно. Нервы побереги ;-)
08 joulu 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
в том то и дело что у меня еда - 100% правильная) вот сижу гадаю что это) а так то да, завтра-послезавтра сольется, но я даже разозлилась сегодня))
08 joulu 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Это может быть что угодно. Но на 99% это вода. Но я тебе говорю, не стоит трястись над этими 100%. Проще уступить организму и дать няку в малом количестве, чем потом сорваться и съесть ведро джанка))) Но это так, лирика)
08 joulu 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
я уже успокоилась) на счет 100% - устала говорить- мне так легче! я не могу контролировать эти няки в малом количестве, если съем кусочек, то все держите меня семеро, я все смету и за добавкой в магаз сгоняю... так что в моем случае только 100% - срывов уже нет месяц и даже не тянет)
08 joulu 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Хорошо хорошо) Не надо нервничать, а то ногу откусишь недайбох)))
08 joulu 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
вооот) заметил, я нервная из-за этих 0,5)
08 joulu 14 jäseneltä: Yanatrain
|
08 joulu 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
08 joulu 14 jäseneltä: Yanatrain
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yanatrain
|