|
Body fat at 7.0%, despite the slow increase in weight. I hope this means I'm doing this right.
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 53,97g | Prot: 77,77g | Hh: 235,74g.
Aamiainen: raisin bran crunch, nonfat milk. Lounas: spinach, whole wheat penne, guacamole. Välipalat/Muut: kroger carbmaster yogurt, croissant. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, River Run - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|