Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 63,67g | Prot: 108,13g | Hh: 97,42g.
Aamiainen: Вешенки, Свежий Ряд Сыр Костромской, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Полянка Молоко, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Куриное Филе, Яйцо. Lounas: Банан, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках Груша. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Полянка Молоко, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Костромской, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Помидоры, Вешенки, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Мандарины, Nestle Nuts Белый. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|