Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 122,10g | Hh: 83,24g.
Aamiainen: Milbona High Protein Quarkriegel, Milbona Körniger Frischkäse, Lidl Hass Avocado, Grafschafter Eiweißbrot. Lounas: Freshona Gemüsepfanne Sommergarten, OceanSea Schlemmerfilet. Päivällinen: Tel Sehriyeli Tarhaba Corbasi. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Quarkriegel , IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|