Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4760 kcal
|
Rasva: 174,49g | Prot: 327,99g | Hh: 480,81g.
Aamiainen: Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. Lounas: Heinz Кетчуп, Куриные Грудки (Жареные), Макфа Рожки. Päivällinen: Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Хохланд Творожный Сыр, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Тыквенные Семечки, Сухой Жареный Соленый Арахис, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Хохланд Творожный Сыр, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Гематоген, Чай с Лимоном, Hame Паштет из Гусиной Печени, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|