Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 75,74g | Prot: 120,32g | Hh: 101,58g.
Aamiainen: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Цикорий. Lounas: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Coffee Like Латте (300мл). Päivällinen: Baker House Ржаные Цельнозерновые Скандинавские Хлебцы, Огурец (с Кожурой), 33 Курицы Печень Куриная в Жировой Сетке. Välipalat/Muut: Sporty Печенье Клубника, Активия Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Ашан Купаты из Говядины Фермерской. lisää...
|
|
479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - margodina914
|