Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 29,44g | Prot: 135,66g | Hh: 130,79g.
Aamiainen: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Zumub Zero Whey Isolate Vanilla, Alpro Bebida Aveia sem Acúcares, Continente Morangos Congelados, Continente Frutos do Bosque Congelados. Lounas: Cem Porcento Chocolate Negro C/ Avelã Adoçado C/ Stevia, Clementinas, Compal Feijão Preto, Esparguete (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Uvas tipo Europeu, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuzcuz c/ lentilhas e legumes. Välipalat/Muut: Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Babybel Mini Babybell, Caçarola Crackies de Milho sem Sal. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raquel RM
|