Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
842 kcal
|
Rasva: 24,35g | Prot: 35,73g | Hh: 122,98g.
Aamiainen: Morning Mills Swiss Style Muesli, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Lettuce Salad with Tomato, Flora Light 40% Fat Spread, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. Päivällinen: Nola Lite Mayonnaise , Mixed Vegetables (Frozen), Cape Point Ciabatta Crumbed Hake Fillet , Lettuce Salad with Tomato, Tea with Skimmed Milk. Välipalat/Muut: Gullon Sugar Free Shortbread, Mangos , Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|