Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 89,66g | Prot: 105,65g | Hh: 223,79g.
Aamiainen: Rührei, Cappuccino, Butter, Goldsteig Emmentaler, Bauernbrot, Darbo Marmelade, K-Classic Tiroler Speck, Fratelli Parmigiani Fenchelsalami. Lounas: Olivenöl, Rote Zwiebeln, Gekochte Karotten, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wolfsbarsch. Päivällinen: Nissin Cup Noodles Teriyaki. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi , Lindt Piemonte Classico, Banane. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|