Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2014
|
132,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 87,02g | Hh: 148,22g.
Aamiainen: Coffee, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Bananas, Yooa Yopa Authentic Greek Yogurt with granola. Lounas: Tap Water, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Raw Almonds, Hormel Canned Chicken, Boboli Mini 8" Crust, Kroger Mozzarella String Cheese, Kroger Sharp Cheddar Reduced Fat Cheese. Päivällinen: Shasta Diet Creme Soda, World Market Olives Stuffed with Garlic, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kroger Boneless Pork Loin Chops. Välipalat/Muut: Pure Protein High Protein Bar with Greek Yogurt - Blueberry. lisää...
|
|
4248 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|