Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2014
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 58,54g | Prot: 124,13g | Hh: 239,26g.
Aamiainen: Cormillot Mermelada Light, BC Jugo de Manzana, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Lounas: La Serenísima Queso Port Salut Light, Tomates, Ser Postre Dulce de Leche, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Pan Integral, Batata, Cebollas, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Päivällinen: Yakimeshi, Fargo Pan Doble Integral, Milanesa de Pollo. Välipalat/Muut: Mermelada, CasanCrem Casancrem Clasico, Café con Leche Descremada, Pan Blanco. lisää...
|
|
3374 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|