Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 72,34g | Hh: 91,57g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Die Thüringer Thüringer Römerbraten, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), K-Classic Halbfett-Margarine, K-Classic Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Mühlenhof Kassler Lachsbraten. Välipalat/Muut: Monarc Schokocroissant, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 40 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|