Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 69,56g | Prot: 104,99g | Hh: 176,86g.
Aamiainen: Fiber One Original Bran Cereal, Pineapple, Harris Teeter Blueberries, Flavorite Sliced Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lounas: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Essensia Chicken Breast Salad, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. Päivällinen: Spaghetti, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Fried Battered Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: McVities Digestives. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|