Päiväkirja - rennicha, 21 tammi 23

hampir 3 thn hidup mager makan gk diatur. Dr BB 58 naik ke 65 kg. Dan bulan depan mau nikah, gua si cuek aja tp adek gua yg udah emak2 komen, 'hbs nikah diet makin susah.. ' Smngat diettt..tp 8 hari baru turun sekilo..udah kangen minum manis ama ngemill ...😭😭

64 kg Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.    Vielä jäljellä: 6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

349 kcal

Rasva: 14,44g | Prot: 12,49g | Hh: 43,45g.   Aamiainen: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Uleg Sambal Pedas, Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...

1765 kcal

Harjoitus: Aerobic - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...