Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 57,52g | Prot: 132,02g | Hh: 139,42g.
Aamiainen: Café, Hacendado Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Bimbo Pao Thins. Lounas: Café, Peras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifana de Porco. Päivällinen: Pingo Doce Bifana de Porco, Maçã Reineta, Sopa de Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Prozis Zero Chips Salt & Vinegar Flavor, Café, Hacendado Queijo Fundido para Barrar, Hacendado +Proteínas Baunilha, Maçã Reineta, Kinder Bueno Mini, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Babybel Mini Queijo Light. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|