Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 69,25g | Prot: 92,17g | Hh: 186,87g.
Aamiainen: Хлеб Пшеничный Канск, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Молоко Домашнее, Сметана Домашняя, Кофе Мой Молотый, Кексы Мои с Бананом и Какао. Lounas: Кексы Мои с Бананом и Какао, Гуляш из Говядины, Каша Гречневая с Маслом. Päivällinen: Dolce Granto Сыр Пармезан, Хлеб Пшеничный Канск, Картошка с Топлёным Маслом, Рагу Овощное, Сибрыба Кета Кусок Слабосоленый Пресервы. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна STV
|