Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 51,61g | Prot: 120,13g | Hh: 138,42g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Grow Food Соус Ткемали, Пятерочка Помидоры, Куриное Филе. Päivällinen: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|