Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 75,51g | Prot: 69,64g | Hh: 229,37g.
Aamiainen: Гречневая Каша с Молоком, Земляника, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Lounas: Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, SPAR Хлеб Бородинский, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Виктория Голубцы с Мясом и Рисом, Слобода Майонез Оливковый 67%, Eurospar Солянка Мясная Сборная. Päivällinen: SPAR Горячий Ролл с Лососем и Сыром, Prime Star Суши-Набор, SPAR Пирог с Малиной, SPAR Эклер Ванильный. Välipalat/Muut: Большевик Барни Шоколадная Начинка. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|