Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 62,10g | Prot: 71,86g | Hh: 283,68g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Сахар, Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Лидер Сыр Колбасный Копченый. Lounas: Макароны Отварные, Куриные Фрикадельки, Теремок Облепиховый Чай, Меренговый Рулет, Сахар, Картофель Отварной, Бургер Кинг Чизбургер. Päivällinen: Рот Фронт Карамель Барбарис, Жареное Яйцо, Красноармейский Хлеб Хлеб Злаковый, Яблоко, Сахар, Хохланд Творожный Сыр, Vici Лосось Слабосоленый, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|