Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2014
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 54,56g | Prot: 60,00g | Hh: 198,79g.
Aamiainen: Dole Mixed Berries with Pomegranate, 365 Chia Seed, Bananas, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend. Päivällinen: Pace Pineapple Mango Chipotle Medium Salsa, Tostitos 100% White Corn Crispy Round Tortilla Chips, Kraft Tartar Sauce, Andy Boy Romaine Lettuce, Kraft Mayo with Olive Oil, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Red Onions, C. Wirthy & Co. Atlantic Salmon Center Cut Fillets, Country Hearth Multigrain Bread, Garlic, Mustard. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|