Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
730 kcal
|
Rasva: 36,81g | Prot: 40,05g | Hh: 60,87g.
Aamiainen: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Президент Брынза, Помидоры, Жареное Яйцо, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Болгарский Перец, Лосятина, ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин. Lounas: А, Ростагрокомплекс Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью. Päivällinen: Мандарины. Välipalat/Muut: Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Ичалки Сыр Диетический 27%. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna19801009
|