Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3178 kcal
|
Rasva: 159,61g | Prot: 114,73g | Hh: 313,95g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Penny Markt Butterkäse, Hohes C Orangensaft, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Tremondi Chorizo, Kamps Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: TiP Feine Nürnberger Lebkuchen , funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Banane. Päivällinen: REWE Pizza Classica Lachs. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|