Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2014
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 79,61g | Prot: 53,55g | Hh: 190,25g.
Aamiainen: Margaret River Full Cream Milk, Corn Flakes, Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Western Star Original Spreadable Butter, Toasted White Bread, Beef Broth or Bouillon Soup (Made with Powder). Päivällinen: Gravox Traditional, Potatoes (Flesh, without Salt, Baked), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Green Cabbage, Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked), Strawberries, Tap Water, Chenin Blanc Wine. Välipalat/Muut: Green Tea, Carrot Cake with Icing. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|