|
женские дни, эллипс 30, трена с Олей,бассейн 30,стрейчинг, бассейн вес после 106,6
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2285 kcal
|
Rasva: 100,70g | Prot: 142,99g | Hh: 136,47g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное. Lounas: Рот Фронт Конфета Коровка, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Му-Му Суп Лапша Куриная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Päivällinen: Селедка, Виски, Дымов Сырокопчёный Бекон, Рот Фронт Ромашка, Рогачев Сыр Грювер 45% , Яйцо, 4 Сезона Овощная Смесь по Деревенски, Табрис Курица Отварная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щи с Мясом. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
элипс - 30 minuuttia, стрейчинг - 1 tunti, бассейн - 30 minuuttia, тренировка с Олей - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|