Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 34,53g | Prot: 49,11g | Hh: 104,98g.
Aamiainen: Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Gold. Lounas: Zeytin, Tamek Tatlı Mısır Konservesi, Migros Kapya Biber, Marul, Zeytinyağı, Heinz Light Mayonez, Dardanel Ton Klasik. Päivällinen: Tavuk Budu, Mercimekli Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Mandalina, Muz. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zeynep…..
|