Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1904 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 102,44g | Hh: 221,26g.
Aamiainen: Cafezinho, Sanduíche de Presunto e Queijo. Lounas: Ovo Frito, Perdigão Mini Chicken, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Pão de Forma. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barbaragabrielly64
|