Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 78,29g | Prot: 100,97g | Hh: 124,94g.
Aamiainen: Сыр Российский, Челны Хлеб Хлеб Серый, Сосиски Молочные, Кофе, Сахар. Lounas: Томатный Сок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Котлета Свиная, Картофельное Пюре. Päivällinen: Круглый Год Горбуша Слабосоленая. Välipalat/Muut: Домашние Заготовки Лечо, Печень Свиная, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - godunowae
|