Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 66,53g | Prot: 72,35g | Hh: 94,00g.
Aamiainen: Leaftogo Коллаген, Чай Несладкий, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Smart Миндаль, Wasa Original Crisp, Глобус Чернослив, Almette Творожный Сыр с Зеленью. Lounas: Almette Творожный Сыр с Зеленью, Wasa Original Crisp, Лук, Яйцо, Мидии. Päivällinen: Merry Mix Чернослив, Миндаль Миндаль, Valio Творожный Сыр Сливочный 70%, Простоквашино Творог 5%, Wasa Original Crisp. Välipalat/Muut: Белебеевский Сыр Купеческий, Славянка Обыкновенное Чудо, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалём. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 33 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Гапонова Ольга
|