Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 58,73g | Prot: 235,98g | Hh: 110,91g.
Aamiaisen jälkeen: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Ovo, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Italac Queijo Mussarela. Lounas: Pão Francês sem Miolo, Friboi Carne Moída Patinho. Lounaan jälkeen: Growth Supplements Whey Beijinho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Growth Supplements Creatina, Leite Desnatado, Banana Prata. Päivällinen: Italac Queijo Mussarela, Batata Inglesa, Filezinho Sassami, Requeijão Cremoso Light. Iltapala: Soy Protein Morango, Iogurte Natural Desnatado , Morangos. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|