Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1927 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 96,72g | Hh: 197,65g.
Aamiainen: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン ピザトースト. Päivällinen: 焼きそば お肉入り, マルちゃん 塩焼きそば, 芋焼酎, 調理したカブ, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンイレブン 鶏の炭火焼き, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ. Välipalat/Muut: 梅ヶ枝餅. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|