Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2023
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 42,93g | Prot: 121,84g | Hh: 186,48g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком. Lounas: Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло , Чеснок, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста. Päivällinen: Мандарины, Седьмой континент Хурма, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|