|
30 minutes of walking done on treadmill, 90 minutes to go
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 45,20g | Prot: 51,56g | Hh: 197,60g.
Aamiainen: Tea with Semi-Skimmed Milk, Greek Yoghurt, Freshly Frozen Blueberries, Frozen Raspberries, Quick and Creamy Porridge with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten). Päivällinen: Zinfandel Wine, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Vegetable Spring Roll, Prawn Toast, Prawn Crackers, Egg Noodles, King Prawn Red Thai Curry. Välipalat/Muut: Herbal Tea, Dry Roasted Peanuts, Crisps, Honeydew Melon, Herbal Tea, Coffee with Milk. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|