Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2023
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 99,74g | Hh: 165,52g.
Aamiainen: Orion Печенье Затяжное Goute, Чай с Лимоном, Коркунов Коллекция Конфет из Темного и Молочного Шоколада, Блины на Молоке, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Рулет с творогом. Päivällinen: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Омлет с тунцом. Välipalat/Muut: Акконд Александровская Картошка , Савушкин Продукт Йогурт Вишня-Черешня 2%. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|