Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2023
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
740 kcal
|
Rasva: 18,91g | Prot: 34,96g | Hh: 106,89g.
Lounas: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Sambal Goreng, Tumis Genjer, Ikan Lele Panggang, Tahu Kukus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar (1), Hatari Coconut Biscuits, Pepaya. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syarifa al aini
|